Vitamix分享》食用大量蔬果,常保記憶力最近一項研究調查了 2,533 名 45 至 60 歲的健康男性及女性,統計了他們的蔬果攝取量。 13 年之後,情趣用品研究人員依照攝取量將他們的認知功能進行比較。結果他們發現:攝取較多蔬果的人在語言記憶的測試中表現比攝取較少的人好。語言記憶在年老時澎湖民宿往往逐漸喪失,特別是罹患阿茲海默症的患者。儘管大量攝取蔬果似乎不影響執行能力,包括計劃、問題解決及多工處理的能力,但是卻能增進語言房屋買賣記憶,包括文字及其意義的記憶。大量攝取水果 ─ 特別是富含維生素 C 的水果,也與較佳的語言記憶有關。攝取富含維生素 E 的食物也有同樣的租房子效果。研究人員並未發現單純攝取大量蔬菜對記憶力有所影響;因此,他們認為水果才和較佳的語言記憶有關。除了有能夠防止自由基傷害大腦的維酒店兼職生素 C,水果也有較佳的人體淨化作用。體內的毒素愈少,大腦受到傷害的機率就愈低。另一項水果優於蔬菜的優點可能是大部分的人較常烹煮蔬菜燒烤,而不是水果;比起熟食,生食通常比較純淨,營養也較為豐富。攝取量高的人平均每天攝取 8 份蔬果,其中大約一半是水果。哪些是能夠保護大長灘島腦最好的食物?研究指向綠葉蔬菜、漿果、芒果、葡萄柚、柳橙、檸檬、萊姆、木瓜、鳳梨、草莓、花椰菜、甘藍菜、胡椒、蕃茄、核桃、葵花子、襯衫杏仁及榛果等。水果可以當做點心或早餐,或是製成沙拉當成正餐,如果能在沙拉中加入一些堅果就更好了。文章來源: 室內設計http://cht.naturalnews.com/?p=8242


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